Psychoterapia grupowa we Wrocławiu

Psychoterapia grupowa

Grupa terapeutyczne jest skierowana do osób zainteresowanych poznaniem siebie i poprawą swoich relacji z innymi ludźmi. Celem pracy w grupie jest zwiększenie świadomości siebie, swoich uczuć, emocji, myśli, a także poznanie nieświadomych wzorców postępowania, których używamy do budowania relacji partnerskich, małżeńskich, rodzinnych, przyjacielskich i zawodowych. Udział w grupie daje możliwość bezpiecznego doświadczenia emocjonalnego kontaktu z innymi osobami. W grupie emocje mogą być na bieżąco przeżywane, nazywane i poddawane refleksji, przez co zwiększa się nasza świadomość siebie. Terapia opiera się na założeniu, że grupa odzwierciedla społeczność, w której funkcjonujemy, przez co możemy przyjrzeć się, w jaki sposób budujemy i rozwijamy relacje z innymi.

Psychoterapia grupowa wydaje się szczególnie korzystna dla osób doświadczających:

  • trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji intymnych, przyjacielskich, towarzyskich;
  • braku rozumienia innych ludzi i ich zachowań;
  • dyskomfortu w sytuacji ekspozycji społecznej, lub uczestnictwa w grupie ludzi;
  • lęku przed bliskością;
  • poczucia bezsensu i pustki w życiu;
  • poczucia samotności, wycofania, nieśmiałości;
  • postrzegania siebie jako nieatrakcyjnych, nudnych, nieważnych, bezwartościowych;
  • trudności w pracy;
  • mających często obniżony nastrój, mało energii i chęci do życia;
  • lęku przed wyrażaniem swojego zdania;
  • problemów w obszarze uczuć (rozpoznawanie, wyrażanie, przeżywanie);
  • dolegliwego niepokoju i napięcia;
  • nadmiernej impulsywności;
  • nadmiernej kontroli, co utrudnia im przeżywanie radości, przyjemności.

Metoda pracy z grupą opiera się na podejściu zintegrowanym. Spotykamy się regularnie, czyli jeden raz w tygodniu. Grupa jest kameralna –  liczy od 8 do 10 osób.

Udział w grupie jest poprzedzony rozmową indywidualną z prowadzącym psychoterapeutą. 

Grupa OBECNOŚĆ

poniedziałki | godz. 17.00-19.00
rozpoczęcie 15.09.2025 r.
zakończenie 29.06.2026 r.

 

Grupa będzie miała charakter półotwarty i ciągły, oznacza to, że praca w niej będzie trwała bez ograniczeń czasowych, uczestnicy opuszczają grupę wtedy, kiedy czują się na to gotowi. Obowiązuje 1 miesięczny kontrakt wstępny i kończący, tzn. po miesiącu uczestnictwa osoba decyduje o kontynuacji, zaś decyzję o zakończeniu udziału w grupie przedstawia na miesiąc przed wyjściem z grupy. Reguły dołączania i opuszczania grupy będą dokładnie omówione na konsultacjach wstępnych. 

 

Dla kogo

Dla osób dorosłych

Koszt i harmonogram

- IX 2025 (15, 22, 29) - 600 zł
- X 2025 (6, 13, 20, 27) - 800 zł
- XI 2025 (3, 10, 17, 24) - 800 zł
- XII 2025 (1, 8, 15, 22) - 800 zł
- I 2026 (5, 12, 19, 26) - 800 zł
- II 2026 (2, 9, 16, 23)- 800 zł
- III 2026 (2, 9, 16, 23) - 800 zł
- IV 2026 (13, 20, 27) - 600 zł
- V 2026 (4, 11, 18, 25) - 800 zł
- VI 2026 (1, 8, 15, 22, 29) - 1000 zł

200zł – jedno spotkanie 2-godzinne
(obowiązuje opłata za cały miesiąc)

Miejsce

Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne
ul. Krzycka 86b/1

Przed dołączeniem do grupy niezbędna jest konsultacja z prowadzącym ją terapeutą.

Superwizja

Antoni Brański

O wyższości psychoterapii grupowej

Rozmowa z lek. Antonim Brańskim - psychiatrą, hipnoterapeutą

Podczas moich rozmów z pacjentami na początku terapii pojawia się kwestia: jaką psychoterapię podjąć – indywidualną czy grupową? „99,9%” pacjentów woli wybrać terapię indywidualną. Pozostając w pełnym szacunku do takiego wyboru, zadam jednak pytanie: czy to najlepsza decyzja?

Z przyczyn zawodowych byłem pacjentem uczestniczącym zarówno w terapii indywidualnej jak i grupowej. Dlatego pozwolę sobie zrobić kilka uwag. Zacznę od tego, że w początkowym okresie psychoterapii potrzebne jest stworzenie „sojuszu terapeutycznego” – stanu polegającego na tym, że uczestnik czuje się na tyle swobodnie, bezpiecznie by móc mówić o swoich stanach emocjonalnych, myślach, poglądach, wspomnieniach, marzeniach – nie bacząc na to, czy to co mówi jest poprawne, przyzwoite, mądre itp. Dzięki temu można uświadamiać sobie coraz więcej własnych stanów emocjonalnych. Stopniowe pojawienie się postawy łączącej poczucie bezpieczeństwa, ciekawości, otwartości na siebie i innych (choćby i tylko na terapeutę), uświadomienie sobie swobody i wolności w myśleniu, formułowaniu myśli, przeżywaniu emocji tworzy fundament każdej psychoterapii. Na proces tworzenia się “sojuszu terapeutycznego” nie ma wpływu ilość uczestników!

Czy pracujemy tylko z terapeutą czy w grupie – proces ten przebiega stopniowo i w pewien sposób niezależnie od naszej woli. Początkowo obecne poczucie wstydu, lęku czy złości – normalne w momencie podjęcia psychoterapii – też są niezależne od tego czy pracujemy indywidualnie, czy w grupie. Wstyd ani lęk nie są wcale większe w grupie. Jeśli „wszystko” jest takie samo to na czym polegają różnice? W moim przekonaniu różnice dotyczą innych spraw. Jakich? Oto one:

Zasoby takie jak doświadczenie, wspomnienia, wyobraźnia. Przy „tylko” dwóch uczestnikach (pacjent i terapeuta) mamy „tylko” 2 życia, 2 doświadczenia, 2 sposoby rozumienia sytuacji. Gdy osób jest więcej mamy dostęp do nieporównanie większych zasobów! Tam gdzie my nie sięgniemy – sięgną umysły naszych partnerów w terapii.

Interakcje uczestników. W terapii indywidualnej można wejść w interakcję tylko z jedną osobą – z terapeutą. Ale co to za relacja? Terapeuta mało albo i nic nie mówi o sobie. Rzadko ujawnia emocje. Wie  „prawie” wszystko o nas a my o nim nic. Jest „nad”.

Dlatego relacja z terapeutą jest w pewien sposób „nienaturalna”. Choć trzeba przyznać, że są poważne powody takiego zachowania terapeuty – ale o tym tu nie będę pisał. To się zmienia gdy pracujemy w grupie. Inni ludzie to inne charaktery, poglądy, sposoby wyrażania emocji- są „we wszystkim inni”. Stąd i nieporównanie większy wachlarz możliwości reagowania, interakcji! Sympatie i animozje, współpraca i rywalizacja – we wszystkim możemy uczestniczyć. I są nam równi – nie jak odleglejszy od innych terapeuta! Możemy wyćwiczyć o wiele więcej narzędzi do radzenia sobie z różnymi sytuacjami gdy jest to grupa!

To dlatego o wiele łatwiej nam zaadaptować wiedzę nabytą w terapii do życia w realu [poza terapią] gdy jest to terapia grupowa. Podsumowując. Terapia grupowa to: dostęp do większych zasobów. silniejsza stymulacja, intensywniejsza praca nad sobą. większe bogactwo interakcji, de facto, tak samo realnych jak w normalnym życiu. łatwiejsze dokonywanie zmian w naszym życiu. i co niemniej ważne: z reguły niższa cena.