FAQ

Nie musisz czekać na kryzys. Warto umówić się na konsultację, gdy od dłuższego czasu towarzyszy Ci obniżony nastrój, lęk, drażliwość lub napięcie, gdy masz problemy ze snem, trudności w relacjach, doświadczasz przewlekłego stresu, wypalenia, straty bliskiej osoby albo po prostu czujesz, że „coś jest nie tak”, choć trudno to nazwać. Sygnałem jest również sytuacja, w której dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Jedna konsultacja niczego nie przesądza – pomaga zrozumieć sytuację i wybrać odpowiednią formę wsparcia.

Stan braku szczęścia, braku radości z życia jest częstym powodem rozpoczęcia terapii. Zdarza się, że pomimo względnie dobrej sytuacji życiowej nie potrafimy cieszyć się życiem – jest to wystarczający powód, by sięgnąć po pomoc specjalisty.

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjno-diagnostyczny i trwa 50 minut. Specjalista zapyta o powód zgłoszenia, aktualną sytuację życiową, samopoczucie i oczekiwania. To także czas dla Ciebie – możesz zadawać pytania i sprawdzić, czy czujesz się komfortowo. Na koniec wspólnie ustalicie dalsze kroki: propozycję formy pomocy, częstotliwość spotkań i wstępne cele. Nie musisz się specjalnie przygotowywać – wystarczy, że przyjdziesz i opowiesz o tym, co Cię sprowadza, własnymi słowami.

Zwykle 3 do 5 pierwszych sesji mają charakter konsultacji, po tym czasie pacjent i specjalista podejmują decyzję o rozpoczęciu lub nie procesu psychoterapii.

To zależy od rodzaju trudności i celu, z jakim przychodzisz. Terapia krótkoterminowa, skoncentrowana na konkretnym problemie, to zwykle kilkanaście do dwudziestu kilku sesji. Zajmuje to średnio 3 miesiące. Jest to czas, kiedy pacjent uczy się nazywać swoje emocje, a praca często ma charakter psychoedukacyjny. Praca nad głębszymi, długotrwałymi trudnościami może trwać rok lub dłużej. Sesje odbywają się najczęściej raz w tygodniu. Czas trwania terapii ustalany jest indywidualnie z terapeutą i regularnie omawiany w trakcie procesu – masz pełne prawo pytać o postępy i wspólnie weryfikować cele.

Pracujemy w oparciu o uznane, sprawdzone metody terapeutyczne, których skuteczność potwierdzają badania naukowe. Nasz zespół tworzą doświadczeni specjaliści – psychiatra, certyfikowani psychoterapeuci, psychoonkolożki i superwizor – a praca terapeutyczna podlega regularnej superwizji, co stanowi standard jakości w psychoterapii. Skuteczność terapii zależy jednak także od dopasowania metody do problemu oraz od Twojej gotowości – wszyscy nasi specjaliści opierają swoją pracę na byciu w kontakcie i relacji terapeutycznej. Opinie naszych pacjentów znajdziesz na stronie głównej oraz w wizytówce Google.

Powiedz o tym wprost – najlepiej samemu terapeucie. Taka rozmowa bywa trudna, ale często okazuje się ważnym i wartościowym elementem terapii. Jeśli mimo to czujesz, że współpraca się nie układa, możesz zmienić specjalistę – relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu jest jednym z najważniejszych czynników skuteczności terapii i masz pełne prawo szukać osoby, przy której poczujesz się bezpiecznie. W zmianie specjalisty w ramach Niebieskiej Rzeki pomoże Ci nasza recepcja.