SMAKOWANIE ŻYCIA

Podczas 4 spotkań warsztatowych nauczysz się zatrzymywać oraz czerpać przyjemność ze zwyczajnych chwil czy prostych czynności.

Poznasz praktyki mindfulness, które pozwolą Ci nakarmić się wewnętrznie.

Będziemy zanurzać się w klasyczne, krótkie praktyki mindfulness, które będziesz mógł włączyć w swoją codzienność.

Poznasz również inne ćwiczenia, które wzbogacą Twoje odczuwanie życia, takie jak: praktyka wchłaniania dobra, wdzięczności, czucia doznań cielesnych i inne. Będzie też kilka niespodzianek.

Jeśli pogoda pozwoli jedno spotkanie odbędzie się w parku i będziemy praktykować shinrin yoku (leśna kąpiel), czyli uważny kontakt z naturą, mający działanie relaksacyjne i prozdrowotne.

Ważne: Warsztat nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje. Jeśli aktualnie odczuwasz duże napięcie, lęk, przeżywasz kryzys, jesteś od dłuższego czasu w przygnębieniu, doświadczasz depresji lub innego niepokojącego, przedłużającego się stanu, ten warsztat NIE wesprze Cię w Twojej trudności. Pomocne będzie skorzystać z konsultacji u psychoterapeuty lub lekarza psychiatry i wdrożenie odpowiedniej formy terapii.